Jak zvládnout stres spojený s létáním

Krásné počasí je tady. Vaše dovolená je nejspíše za rohem. Těšíte se moc, možná vás ale ve vašem nadšení brzdí strach z létání, který má kromě vás mnoho dalších lidí. Dnes se dozvíte, jak bojovat s obavami z letu.

Vybavte se věcmi, které máte rádi a dokáží vás rozveselit

Pokud se bojíte létání, není nic lepšího než se pokusit v letadle zaměstnat natolik, že přestanete alespoň na chvíli vnímat hučení motorů a sebemenší změnu kurzu. Vhodná je například kniha (nejlépe zábavná, smích je nejlepší lék na odbourání stresu) nebo mp3 přehrávač, do něhož si před letem nahrajete vaše oblíbené pecky.

Mějte s sebou talisman

V případě, že alespoň trochu věříte na duševno a podobné věci, vezměte si s sebou předmět, který vám bude přinášet štěstí. Můžete to být náhrdelník, malý plyšák, kamínek – cokoliv. Při startu jej můžete držet v ruce.

Podpora je důležitá

Jedním z nejideálnější řešení je mít s sebou někoho, kdo vás chytne za ruku a uklidní vaše rozbouřené nervy. Příjemným spolucestujícím se může stát člověk, který je velice výřečný – bude na vás neustále mluvit a vyžadovat zpětnou reakci, že si ani nebudete uvědomovat, že už jste ve výšce deseti kilometrů.

Sledujte letušky

Někdy se stává, že se hodně nervózní člověk není schopný v letadle uklidnit ani po startu, nohy se klepou a ruce také. Za každým sebemenším pohybem letadla hledáte něco katastrofálního. V takové chvíli vám může pomoct personál, bedlivě se koukejte na letušky a stevardy, pokud jsou klidní a mají stále úsměv na tváři, můžete si být jistí, že se nic významného neděje.

Jezte a nezapomeňte pít

Pokud to bude možné, nezapomeňte tělu dávat to, co potřebuje. K pití si klidně dejte něco sladkého, co vás trochu nabudí a dostane do těla cukr. Pokud to nejde jinak i sklenka alkoholu by vám mohla pomoci na uvolnění, nic se ale nemá přehánět, ať vás potom nikdo nemusí vynášet z letadla.

Léky na uklidnění

Nejlepší je samozřejmě překonat strach přirozenou cestou. Ovšem pokud to nejde jinak, dá se vyrovnat se strachem z létání i nějakým lékem na uklidnění, po němž vám bude všechno jedno. Tato metoda by se však měla určitě zkoušet až jako poslední.

Motivujte se a dýchejte

Během cesty si představujte, jak už ležíte na pláži a koupete se v moři. Nalaďte svou mysl na pozitivní vlnu a snažte se ji zaměstnat příjemnými pocity. Velmi důležité je také dýchání, které byste měli dostat pod kontrolu a nadechovat se hezky zhluboka a pomalu.

Letadlo je jedním z nejbezpečnějších způsobů dopravy, mnoho lidí se jej bojí právě proto, že nám tento způsob transportu pořád přijde do jisté míry nepřirozený. Věřte však, že s vaším strachem se dá bojovat, není nic kouzelnějšího než překonat sám sebe. Navíc za tu krásnou dovolenou vám to určitě stojí. Přejeme šťastný let!

Foto: Pixabay.com – epicantus